准妈妈摆脱便秘的高招

便秘

　　由于孕激素增高，使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少，大便干而硬。

　　预防的方法是：

　　1、多吃含高维的食物并多喝水。

　　2、每天早晨空腹喝一杯温开水。

　　3、适当喝一些蜂蜜水。

　　4、经常的运动。

　　5、饭后服用铁剂并喝水。

　　如果持续便秘就要去看医生，不要自己乱用轻泻剂。