便秘的发生常常就是因为不好的生活饮食习惯造成的，所以养成好的生活饮食规律预防便秘是很重要的。那么，以下就为大家介绍几种预防便秘需要注意的事项。
养成好的生活饮食规律预防便秘以下是预防便秘的7个注意：
1、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
2、饮食中必须有适量的纤维素。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
5、保持心情舒畅，生活要有规律。
6、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
7、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
专家提醒：以上关于预防便秘的注意大家一定要多加注意，要养成好的生活饮食习惯，这样才能让我们拥有一个健康的身体。